nie wiem

W ochronie,piszę tu o grupach interwencyjnych,czy grupach konwojowych,żeby dostać 2 tys. na łapę,trzeba wypracować 200-250 godzin miesięcznie w zależności od firmy i od stawki jaką firma proponuje za godzinę pracy,bez perspektyw na podwyżki.W dzisiejszych czasach,wykorzystując trudny rynek pracy niektóre firmy ochrony proponują stawki w dółJeśli [...]

[...] ty ******lisz wogóle miałeś kiedys takie coś ? Gdy 5 kolesi stoi to najcześciej taki gośc udaje cipe i robią z nim to co jest na filmie. Moge sie założyć ze tez bys sie podobnie zachował... Tu przykozaczyc mozna na początku gdy on (jeżeli wogóle) odważył by się kopnąc to wy***ac mu taką latare żeby zalał się krwią albo lepiej zemdlał wtedy inni [...]

skupie się na regeneracji treningu i diecie nie zaprzątam sobie głowy nie potrzebnymi sprawami wiem, że tu chłopaki to pewnie grubo jadą z tematem i moja zagryzanie jakiegos dbolu dla nich jest śmieszne ale każdy jakoś zaczynał zobaczymy jakie będą efekty

Wiem że za młody jestem ale przytycie na suplementach mi nie wychodzi... - sproboj moze na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym <wow>

Zmien sposob myslenia TZN niemysl co jest lepsze na ulicy ! zapisz sie na co chcesz ,to zalezy co ci bardziej pasuje ,odpowiada,obejrzyj jakies walki obu dyscyplin i spojrz co bardziej pasuje do twojego stylu...jesli trenujesz na siłowni to przez jakis czas chodzenia na treningi wyzej wspomnianych dyscyplin zrezygnuj z siłki ( takie jest moje [...]

osobiscie w twoim stanie (wirusowe zapalenie watraoby) unikalbym mocnych stackow, ktore oparte sa glownie na geranium, na swoim przykladzie wiem, ze substancja ta obciaza watrobe. w twoim stanie dodatkowe jej obciazenie nie jest dobrym pomyslem. a suplementacji na poczatek skonsultowalbym z lekarzem, czy nie ma zastrzezen.

wiem w moim wieku min ok 15% dzięki ! do treningow wracam z waga 45.5 jw czyli przy dobrych wiatrach okolice stycznia (problemem jest jedzenie :D) mam nadzieje ze do tego czasu kontuzja mi sie wyleczy ( bylem juz u orto nic nie stwierdził) i chyba zostaje mi tylko walczyc ze sb i wrzucac

@Aleks - nie mam rozpisanej konkretnie diety. wiem, że to podstawowy błąd jeśli chce redukować ale.. noo tak juz mam. ide na łatwiznę. To zapomnij o skutecznej redukcji, bez diety zadne srodki Ci nie pomoga a wrecz zaszkodza....

saimonow bracie mam identyczny problem jak ty,poprostu wszystko wyjełes mi wprost z ust,chociarz teraz wiem że ten problem nie dotyczy tylko mnie:):)pozdro.

Co do wznosów w opadzie. Są bardzo dobrym ćwiczeniem na budowę masy mięśniowej tylnego aktonu. Najlepszą techniką jest wykonywanie tychże wznosów w chwycie młotkowym( przewertuj technikalia pana Pumy- stąd to wiem:) i tak robię). Chwyt młotkowy: 1. pozwala użyć większego ciężaru ponieważ jest chwytem naturalniejszym ogólnie biorąc 2. [...]

Nie kumam, może za dużo napisałem . Nie zaczynam dopiero trenować i nie mam problemu z dietą, treningami, suplementacją. Chciałem przyspieszyć powrót do efektów siłowych, wytrzymałościowych i się trochę wyciąć. Miałem styczność w przeszłości z 2 cyklami na mecie na tyle ile to możliwe brane z głową, również 2 miesięcznymi i w konkretnym celu i [...]

Jakby z innej strony patrzyłem na saa i już tłumaczę dlaczego krótkoterminowo. Pierwszy raz sięgając po metę celem zwyczajnie było przeskoczenie limitu wagowego. Z moich max 64kg wskoczyłem na 74kg w trakcie cyklu 100 TAB po 10 mg. Później przez 2 lata trzymałem 71kg wyglądając jak dla mnie ok. Więc spadek niewielki tak sądzę. Po roku nie byłem [...]

Może i za duże dawki ale juz sie zdecydowalem a wiem ze to juz nie ta sama omka co przed laty ze na dawkach 250mg tydzien sie puchlo na ryju jak by sie wylapalo od Adamka hehe

wiem ze nie da za duzo..... jakies 2kg. ale spadków po omie nie będzie bo winko na to nie pozwoli i na dodatek zrobi oczekiwaną zezbe :) a o to mi chodzi winko samo w sobie nie 'zezbi'%-)

Moja wypowiedz nie miala na celu obrazenia nikogo, jest to zartobliwe porownanie. Wiem, ze jestes szczesliwy, ze w witce przybylo Ci kilka cm i masz kratke na brzuchu. Miej troche samokrytyki, jestes chudy. Moim zdaniem za chudy na wstawianie zdjec. Trzymaj diete na plus, trenuj i wroc za rok (moze). Zmieniony przez - Gawri w dniu 2015-02-10 [...]

[...] rozlozyla i masz brzuszek etc. i chcesz poprawic wyglad to niby moglbys cos robic z tym ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze majac 14 lat wazylem 74 kg przy 176 cm wzrostu i nie wygladalem najlepiej ale teraz majac 17 i wazac 85 kg przy 182 cm wzrostu wygladam duzo lepiej, nie mowiac juz o sprawnosci i sile chociaz ta tez nie jest zbyt [...]

Dzieki za odpowiedz.Jezeli chodzi o silownie to wiem jak cwiczyc,bo trenowalem ponad 2 lata regularnie.Sporo pozostalo do dzis,poniewaz po tym jak zrezygnowalem z silki biegalem,pompki,podciaganie wiec wszystko nie spadlo.Teraz widze ze,trzymanie diety nie jest takie latwe,ale trzeba podjac probe.Chyba zaczne chodzic znowu na silke chociaz 2 razy [...]

Krafaga (:D) Be Jot Jot (Bjj) kapołera Tornado (wiem ze nie podobne ale raz gdzies na jakims forum sie komus pomylilo z Tsunami o.O)

filmik nie najgorszy (przynajmniej bez zbyt duzej liczby kaznodzieji plotacycho diabelskim koksie). ale ojciec tego dzieciaka, ktory sam sie powiesil to zostal tam chyba umieszczony tylko przez to, ze sie wkrecil w walke ze sterydami i zrobil wokol tego mase szumu oglaszajac sie glownym wojownikiem i znawca. a ch*ja wie, zaczynajac od tego, ze [...]

czasem stary warto odpocząć.ari pięknie ściąga wodę w 3 dni zero endemy :) sajdów nie odczułem, ale na pewno ma z niewidocznych psuje cholesterol polecam CI nawet branie co 21, by organizm się całkowicie wyczyścił z długich estrów ciekawi mnie jak jądra na takim długim braniu wiesz ari kosztuje generalnie tyle co dwie nolwy plus browar :) a [...]